z redukcji

Jednak obcięcie ilości kalorii do poziomu poniżej BMR może spowodować nagłe napady łakomstwa albo to, że organizm zacznie magazynować tłuszcz i nici z redukcji. Najlepsza droga do bulimii i innych zaburzeń, a w najlepszym wypadku do efektu jo-jo. Nie wspominając już o tym, że to głodzenie swojego organizmu. Zmieniony przez - Mermaidix w dniu [...]

a może napisał że zredukował do 96 ? i że dietę z redukcji zostawił ?

A co kolego ProSatan powie na poprowadzenie dziennika z redukcji na tych suplach u nas w dziale? :-)

Prosze Admina o usuniecie zdjecia ktora powyzej sie powtorzylo ,zmiane tematu na dodanie podpisu "nowe zdjecia" a tu foto nog z redukcji ,zapraszam do komentowania ;) wzrost tak jak napisalem 193 cm ,waga teraz 97 ,w tamtym roku doszedlem do masy prawei 140kg i zredukowalem ja do 93 kg ;) (najpiew masa potem rzezba) teraz dokladam miesien juz [...]

[...] ba trzeba było mi przypominać o tym posiłki bo się robiło inne rzeczy jakiś komputer telewizor, sprzątanie, na ryby się poszło a teraz cały czas mnie ssie mimo że 15 min temu jadłem obiad. Dlaczego tak jest? Jak przejść z redukcji na bilans zero stopniowo, czy nagle, co ile i ile kcal dodawać? Nie odsyłać mnie so inny działów jeśli łaska!

Witam Wstawiam 3 fotki po dłuższej przerwie , myślę wznowić systematyczne treningi i co jakiś czas wstawiać fotki z redukcji. Waga w tej chwili 117-120 kg . Rozrywkowy tryb życia, praca, studia , operacja i o to efekty w 2 lata 40 kg nadwagi . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bdc5d5bf3d643be854c93206ac4fd4c.jpg Zmieniony przez - OSAMA09 w dniu [...]

Zrezygnuj z redukcji. Masuj masuj i masuj, po prostu dbaj aby szły mięśnie a nie tłuszcz. I będzie wyglądał lepiej.

[...] lub syrop glukozowo-fruktozowy, ta redukcja nie skończy się dobrze, dieta fatalna, nie masz nawet 2g białka,kg masy ciała, tragicznie niska ilość węgli i za mało kalorii, szybko zablokujesz metabolism i z redukcji dupa, polecą Ci ale mięśnie. Polecam CI uciułać skąś stówe i poszukać jakiegoś trenera który dobrze wyglądą żeby CI rozpisał diete

Kurde to już niewiem szkoda mi z redu schodzić wcześniej niż zaplanowałem przyzwyczaiłem się do.tyrania :) plan był do.grudnia ciągnąć :) no ja się właśnie najbardziej obawiam tego że jak podbije kcal to się zaleje tyle pracy poszło w tą sylwetkę że wacham się właśnie :D ale kiedyś muszę zejść z redukcji

[...] http://iv.pl/images/30176373771606733579.jpg Waga wyjściowa 80,5 aktualna 72,3. Obwód pasa z chyba 88 spadł do 80. Chciałbym już wyjść z redukcji, bilans od samego początku trzymam w granicy 2600-2700 kcal. Spadek ośmiu kilo jest zauważalny, niedługo będę musiał wymienić ciuchy, bo będą na mnie wisieć :D. Jaki [...]

Witam wrzucam kolejne fotki z redukcji slipach w których będę startował

Po to właśnie się wychodzi z redukcji. Metabolizm zwalnia tym bardziej, im masz mniej kcal w diecie w dłużej perspektywie.

Witam, poczekam do założonego celu 80kg i wtedy pokażę co wyszło z redukcji, ale szału nie ma , owszem te kilogramy trochę widać , ale w pasie , bo tu było główne uderzenie zeszło z 104 na 95 , no spodziewałem się lepiej , celowałem w 80 cm, ale te " wściekłe " boczki to na prawdę twardy orzech do zgryzienia , owszem nieco spadły , zrobiły się [...]

[...] górę będę starał się robić tak żeby mieć max te 200 kcal powyżej zerowego bilansu. Cardio oczywiście zostaje. Dobry pomysł czy macie jakiś inny lepszy żeby poprawnie wyjść z redukcji na masę i się nie zalać? Czytałem o reverse diet ale powrót na masę w tym przypadku trwał by za długo. Zmieniony przez - klakierq w dniu 2019-11-12 22:52:21 [...]

[...] siłowy. ćwiczę tym planem 8 miesięcy. wcześniej przerabiałem jakieś inne plany ale ćwiczenie było nieregularne, bez diety, bez efektów. tak deload robiłem przy przejściu z redukcji na masę. ten trening to własnie lekka modyfikacja Traktora Bill Starr 5x5. zachowane sa głowne zalozenia. myslalem o tym żeby dać więcej powtórzeń a nieco mniejszy [...]

Moze zle sie okreslilem, chcialbym pozostac na swojej wadze, diete dostosuje mi na dniach dietetyk, do tego chcialbym SAA ktore pomoga mi z redukcji BF, wycinka i sila. Moglby mi ktos dokladnie rozpisac cykl tak jak juz mowilem na 3 mies? Prosze o srodki i z jakiej firmy polecacie ;) pozdro

Możesz odwiedzić mój temat, relacja z redukcji t3+clen Na Twoi miejscu zarzucił bym najpierw tego propa i t3 jak nie będziesz zadowolony z efektów dorzuć clena Oczywiście najpierw badania pod testa i tsh ft3 i ft4 pod tarczyce.

[...] chude nabialki + rzodkiewka bo nie zjem czysto ze smakiem chudego twarogo co do carbo pomysle przeszukam, noc dluga, czas na spokojne ustalenia mam jutro koniec wolnego :( jeszcze tylko znajde na pulpit jakas specjalnie sexi pania w wadze okolo 200kg w celach motywacyjnych coby nie zachcialo mi sie rezygnowac z redukcji jak bedzie zle ;) Dzieki.

bedzie dobrze, nie bedzie mniejszego progresu, tylko nie dowalaj od razu z tygodnia na tydzien +500kcal... bo z redukcji zostana wspomnienia:-) stopniowo dokladaj kalorii i wchodzisz na obroty silowo stricte pod katem silowym. oczywiscie na dodatnim bilansie. ale startuj z ZEROWYM. i nie boj sie szybkich skokow wagi. glikogen+woda to bedzie.

Tylko najpierw zrób podkład pod ładowanie i nie jedź tych węgli bo z redukcji wyjdą nici %-)